Les blessures affectives les comprendre et en guérir

Début d'une blessure affective

Au cours de votre vie, vous avez vécu des événements auxquels vous ne vous attendiez pas, ou qui ne se sont pas passé dans le bon sens.
 
Une fois, vous êtes peut-être rentré chez vous avec un bulletin de note, valant une moyenne de 16, et au lieu de vous serrer dans leurs bras, et de se réjouir devant votre résultat, vos parents y ont à peine jeté un coup d’œil, déclarant que vous auriez dû faire plus d’efforts.
 
Autre possibilité, vous avez tout préparé pour déclarer votre flamme à la personne qui vous plaît, mais elle vous annonce qu’elle est intéressée par quelqu’un d’autre. Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez entendu la nouvelle ? Plein d’autres cas sont encore possible…
 
Il y a de fortes chances que ces exemples de passé douloureux ne correspondent pas à la vôtre. Mais si c’était le cas, combien de temps avant que vous ne cessiez de parler de vos objectifs ou, pire encore, que vous refusiez d’essayer, parce que vous pensiez que vous ne pouviez qu’échouer ?

Qu'appel t'ont une blessure émotionnelle alias blessure affective ?

Malheureusement, la vie est douloureuse, et les leçons que nous en tirons ne sont pas toutes positives.
 
Comme vous et moi, les périodes de notre vie ont subi un traumatisme émotionnel, qui ne peut pas être facilement dissipé ou oublié. Ce type de traumatisme s’appelle une blessure émotionnelle : une expérience (ou un ensemble d’expériences) négative qui provoque une douleur à un niveau psychologique profond.
 
Il s’agit d’une blessure durable qui implique souvent une personne proche : un membre de la famille, un amant, un mentor, un ami ou toute autre personne de confiance. Les blessures peuvent être liées à un événement spécifique, survenir lors de l’apprentissage d’une vérité difficile à entendre, ou résultat d’un blocage, d’une condition ou d’un défi physique.
 
Quelle que soit la forme qu’elles prennent, la plupart des expériences blessantes, surviennent de manière inattendue.
 
Ce qui signifie que la personne a peu, ou pas de temps pour lever ses défenses émotionnelles. La douleur qui en résulte est brutale et immédiate, et les retombées de ce traumatisme, ont des répercussions durables, qui vont changer la personne de manière significative (souvent négative).

Les effets de ces blessures affectives

Concernant ces événements douloureux au cours de notre vie, il est à savoir que ces blessures ne sont pas seulement les plus difficiles à dépasser, elles créent souvent un effet domino pour les autres blessures qui suivent.
 
Les gens sont les produits de leur passé, et si nous voulons comprendre leur passé, il faut s’intéresser à la façon dont une personne a été élevé, les gens qui ont fait partie de sa vie, les événements et les conditions du monde auxquels il a été exposé il y a des mois ou des années, auront une incidence directe sur son comportement et ses motivations dans sa vie.
 
Les blessures du passé sont particulièrement puissantes et peuvent modifier l’identité de notre personne, ce qu’on croit et ce qu’on craint le plus. Il est nécessaire de comprendre la douleur qu’on a vécue.
 
Lorsque nous pensons à un traumatisme émotionnel, nous l’imaginons souvent comme un moment spécifique, qui modifie à jamais la réalité d’une personne, mais les blessures peuvent se présenter de différentes manières.
 
Il est vrai qu’elles peuvent se développer à partir d’un événement traumatique unique, comme assister à un meurtre. Mais elle peut aussi naître d’épisodes répétés de traumatismes, comme une série d’humiliations de la part d’une brute au travail ou une suite de relations toxiques.
 
Les blessures peuvent également résulter d’une situation permanente préjudiciable, comme le fait de vivre dans la pauvreté, la négligence de l’enfance causée par des parents toxicomanes, ou le fait de grandir dans un entourage violent.

La guérison émotionnelle est possible

Je tiens à vous assurer que la guérison émotionnelle est possible.
 
De nombreux thérapeutes, voient des gens se rétablir de façon remarquable, devenir sains, heureux et plus pleinement eux-mêmes, souvent d’une façon qu’ils n’auraient jamais imaginée.
 
Mais, il est aussi vrai, que tout le monde ne retrouve pas forcément la santé émotionnelle. Certaines personnes continuent à ressentir une profonde douleur émotionnelle, due aux blessures affectives, à répéter des comportements et des relations malsaines, et à lutter contre des pensées négatives et déformées.

Quelques conseils pour sortir des blessures affectives

Faites les choses pas à pas. Essayer de faire trop de changements d’un coup, peut se retourner contre vous. Vous risquez de vous sentir dépassé, ou d’avoir l’impression d’échouer si vous vous fixez des attentes irréalistes. De plus, les changements radicaux ne sont souvent pas durables. Faire de petits changements progressifs, crée des sentiments de réussite, d’espoir et d’encouragement, qui sont importants pour vous accompagner dans votre processus de guérison.
 
N’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de guérir à 100 %, pour améliorer la qualité de votre vie. Beaucoup de gens croient à tort que la guérison émotionnelle est un tout ou rien. Là encore, cette croyance peut être décourageante et accablante. Mais surtout, elle n’est pas exacte. Tout effort modeste de guérison améliorera la qualité de votre vie. Allez-y étape par étape, et vous remarquerez de petites améliorations dans votre humeur, votre capacité à faire face aux déclencheurs, vos relations, votre estime de soi et votre capacité à accomplir vos activités quotidiennes.
 
Soyez patient et persévérant. La guérison demande beaucoup de travail. Nous devons être patients et prendre le temps nécessaire pour acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Il faut aussi faire preuve de persévérance, et continuer même lorsque cela devient difficile, être prêt à essayer de nouvelles approches et à se lancer de nouveaux défis.

Conclusion

Quelle que soit la façon dont ils se forment, ces moments laissent une marque, bien que psychologique, tout comme une blessure physique. Les blessures portent atteinte à l’estime de soi, de notre personne, modifient notre vision du monde, provoquent des problèmes de confiance, et dictent la manière dont ont interagit avec les autres.
 
Tout cela peut rendre plus difficile l’atteinte de certains objectifs, c’est pourquoi nous devons fouiller dans le passé, et découvrir les traumatismes auxquels une personne a pu être exposés…
 
Chose importante, demandez de l’aide. La guérison ne doit pas se faire dans l’isolement. Il n’est pas facile de demander de l’aide, surtout si des personnes vous ont trahi par le passé. Mais demander de l’aide présente de nombreux avantages : soutien émotionnel, conseils et capacité à briser la honte. Et l’aide peut prendre différentes formes en fonction de vos besoins. J’espère donc que vous la considérerez comme une autre forme de soins personnels et que vous demanderez le type d’aide qui répond le mieux à vos besoins.
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