Il est donc important, de trouver des moyens de prendre soin de votre corps et de votre mental, afin de créer un équilibre qui peut vous aider.
Comment utiliser les huiles essentielles
Inhalations
Quelques inhalations profondes du flacon d'huile essentielle, peuvent vous aider lorsque vous êtes au travail, dans la voiture ou à tout moment, où vous avez besoin d'une pause rapide pour vous libérer d'émotions fortes.
Diffuseur
Créer un mélange pour diffuseur est un processus créatif, qui vous permet d'être actif dans le traitement des émotions difficiles. Comme pour un mélange de parfums, inhalez chaque huile essentielle que vous prévoyez d'utiliser et appréciez votre réaction à chaque odeur. Suivez les instructions de votre diffuseur.
Bain
Qu'y a-t-il de plus nourrissant que de se plonger dans une eau merveilleusement aromatique ? Ajoutez jusqu'à 8 gouttes d'huile essentielle dans une petite quantité d'huile de support à l'eau chaude du bain. Détendez-vous et respirez le parfum apaisant des huiles essentielles.
Massage
Un mélange personnalisé pour le massage du corps peut être utilisé pour vous masser. Une dilution de 2,5 % dans 30 ml correspond à 15 gouttes d'huile essentielle. 30 ml d'huile de support sont généralement suffisants pour un massage complet du corps.
Ci-dessous quelques huiles selon certains besoins
Pour le stress et l'épuisement émotionnel
- Lavande : sédative et calmante.
- Néroli : reconstituant et bon pour les périodes de stress et de chocs inattendus.
- May Chang : une huile essentielle qui remonte le moral. Utile en cas d’épuisement émotionnel.
- Bois de cèdre : une huile de centrage et d’ancrage. Elle nous aide à trouver un espace intérieur calme et silencieux.
Pour l'agitation et l'anxiété
- Ylang Ylang : tonique pour le cœur, cette huile essentielle aide à ralentir le rythme cardiaque pendant les périodes d’anxiété.
- Lavande : une huile sédative et rafraîchissante. La lavande ralentit le système nerveux pour nous soutenir en période d’anxiété.
- Géranium : une huile équilibrante qui aide à calmer l’esprit sans nous ralentir. Elle rétablit l’esprit qui s’emballe.
- Encens : favorise un état méditatif et ralentit la respiration. Une huile essentielle qui favorise l’ancrage.
Pour l'irritabilité et la colère
- Camomille : une huile essentielle pour cette gamme d’émotions. La camomille est un anti-inflammatoire pour l’esprit. Douce et sédative, cette huile essentielle apaisante est parfaite pour les enfants et les adultes.
- Mandarine : une huile d’agrumes légèrement sédative. Elle calme les enfants pendant les crises de colère et son parfum frais ajoute une note de légèreté à l’air ambiant.
- Bergamote : favorise et rétablit la communication. Possède également une propriété antidépressive stimulante.
- Lavande : les propriétés rafraîchissantes et sédatives de la lavande sont favorables et calmantes.